Por Incrivelmente Fitness dia em Dietas
A Dieta Indiana chegou para ajudar muitas pessoas a Emagrecer em apenas uma semana. Ela é diferente das dietas que você já tentou seguir ou viu pela internet à fora. Muitíssimo famosa na Índia, a dieta Indiana já ajudou milhares de pessoas a eliminarem até 8kg em apenas 1 semana.
Não. A Dieta Indiana não é muito fácil de fazer e você precisa estar determinado a mudar de vida para conseguir chegar até o fim, mesmo que você experimente por somente uma semana.
Porém se você optar por seguir essa dieta, e Chegando lá ao final da primeira semana, é preciso continuar com hábitos alimentares saudáveis para não recuperar tudo que você perdeu. Infelizmente as pessoas acham que existe uma mágica que funcione para que após os resultados obtidos com uma boa dieta, permaneçam mesmo que elas voltem a comer bobagens EXAGERADAMENTE sem ter o mínimo de cuidado com a alimentação.
SIM. Se você optar por seguir firme na dieta indiana, será um esforço que valerá a pena, se você estiver precisando de verdade eliminar alguns Quilos de maneira rápida.
Se você já esta empolgada(o) com essa dieta e agora decidiu seguir em frente, saiba que antes de começar a dieta, você vai precidas evitar bebidas alcoólicas por alguns dias. O Ideal é que durante a dieta você também não consuma nadinha de álcool, para evitar inchaços desnecessários, convenhamos né, você aguenta ficar sem uma cervejinha pelo menos durante os dias em que estiver seguindo a dieta indiana, pense bem, os resultados vão ser fantásticos.
(O álcool aumenta o acido úrico no nosso corpo e leva a retenção de líquidos, bloqueando também a desintoxicação.)
Também é extremamente importante beber no mínimo 10 copos de água todo dia. A água vai ser sua principal fonte de energia acelerarando seu metabolismo e removendo muitas toxinas e impurezas do seu corpo juntamente com os quilos indesejados.
(Se você já fez essa dieta veja bem, é muito importante esperar de 3 à 4 dias para fazer novamente tudo bem? Agora sim, Vamos à Dieta!
Você já deve saber rsrs, o primeiro dia de uma dieta é sempre o mais difícil! Nesse dia você vai consumir somente Frutas, você pode comer 10 vezes por dia em qualquer quantidade, mas só pode comer fruta! (É importante saber se você não tem intolerância à Frutose).
E não esqueça da água, que é muito importante durante todos esses 7 dias.
Melancia
Limão
Laranja
Maça
Morango
Melão
Uva
Banana
Lichia
Manga.
Observação: Não adicione nada às frutas.
No segundo dia você não pode comer nada além de vegetais!
Você pode comer Legumes cozidos ou crus. Coma à vontade, até sentir seu estômago cheio de legumes se for preciso! Uma sugestão pra você é começar o seu dia, com uma batata cozida e uma colher de chá de manteiga (Não é Margarina rsrs), Mas apenas 1 batata é suficiente, não coma mais que isso.
Outra dica é adicionar uma pitada de orégano ou manjericão para dar um gostinho e tornar seus legumes e verduras mais saborosos.
O 2º dia é livre de calorias e como vantagem conta com uma boa quantidade de fibras e nutrientes.
E não esqueça da água, que é muito importante durante todos esses 7 dias.
Parabéns por você estar se mantendo firme na dieta, já estamos no Terceiro dia :]
O 3º dia da dieta indiana é uma combinação do 1º e 2º dia. Você pode comer frutas e legumes, em qualquer quantidade, não esquecendo da água. É bom evitar batatas nesse dia.
Com essa nova rotina mantida nesses 03 dias Seu corpo já vai estar pronto para queimar os quilos em excesso.
Resista fortemente às tentações e você vai amar os resultados que virão!
Olha só quem esta mostrando resiliência e mantendo-se firme na dieta Indiana hehe..
No 4º dia, como você resistiu às tentações até aqui, você pode comer até 6 bananas e também pode beber até 4 copos de leite. Você já deve ter ouvido que as bananas podem ajudar a engordar, porém aqui elas estão agindo como fonte de potássio e sódio para o seu corpo.
Mais uma dica:
Você também pode consumir uma xícara de sopa com esses ingredientes:
Pimentão
Cebola
Alho
Tomates
Continue firme, faltam apenas 3 dias pra fechar essa dieta!
No 5º dia você vai gostar e ver a dieta com mais amor rsrs. Você pode comer tomate, couve e queijo cottage. Você pode ainda adicionar pedaços de soja à sua nutritiva refeição. Será muito bom que você faça uma sopa com esses ingredientes e beba.
Aumente o consumo de água nesse dia.
Você pode comer até 6 tomates e aumentar quantidade de água ingerida.
Os tomates são para o processo de digestão e a água vai purificar seu corpo do ácido úrico e todos os tipos de toxinas.
Você vai comer couve, queijo cottage e outros vegetais como:
Aspargo
Vagem
Brócolis
Aipo
Pepino
Alho
Pimenta
Espinafre
Importante: Não coma tomate nesse dia!
Continue consumindo uma boa quantidade de água, você já deve notar as mudanças no seu corpo.
Parabéns de verdade por ter chegado até aqui. O último dia com certeza é o mais importante. Você vai se sentir feliz de dentro para fora principalmente por ter eliminado peso, toxinas e sua alto estima deve estar lá nas alturas.
No 7º dia Você pode consumir suco de frutas fresco, 01 xícara de arroz integral e outros vegetais que você quiser comer.
E como foi dito durante toda a dieta, beber muita água.
Esse modelo apresentado de dieta, é a mais popular e a mais praticada na Índia. Com ela, apenas 07 dias de dedicação vão te fazer perder muito peso e se sentir muito melhor.
Traga esse desafio para sua vida e experimente uma vida nova, com novos hábitos e atitudes saudáveis que vão te fazer ser outra pessoa.
Temos uma excelente dica final pra você que teve a coragem de assumir essa nova roupagem em sua vida.
Para facilitar um pouco sua rotina com a dieta indiana, nós preparamos especialmente pra você um livro digital que você poderá baixar e acessar diretamente pelo seu celular sempre que quiser sem precisar de internet.
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O Tiago Pereira seguiu a dieta indiana à risca
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estava quando adquiriu nosso e-book da dieta indiana
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